domingo, 29 de noviembre de 2015

10 beneficios del Reiki

El Reiki es una terapia alternativa que alivia los dolores físicos. En esta técnica se considera a la persona de forma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que, no solamente se dirige a suprimir la patología, sino también a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad. Por ello, te presentamos 10 ventajas de practicar esta terapia:

1. Reduce el estrés; genera equilibrio y bienestar de manera integral.
2. Armoniza, energiza, estabiliza, relaja (física, mental, emocional y espiritualmente)
3. Acelera la habilidad natural del cuerpo para auto-sanar (enfermedades, emociones y dolores)
4. Mejora el funcionamiento y el rendimiento fisiológico de células y órganos.

Más bondades del reiki

5. Aumenta la claridad mental y la concentración para estudiar y/o trabajar.
6. Mejora la autoestima.
7. Prepara mental y emocionalmente para los actos quirúrgicos (antes y después de las operaciones)
8. Es auxiliar en el tratamiento para disminuir las migrañas, depresióndolores menstruales y estreñimiento.
9. Así como en trastornos alimentarios: bulimia y anorexia.
10. Se puede usar para sanar plantas y/o animales.

Para saber más

Una iniciación de Reiki es un proceso que abre los siete chakras, corona, corazón, palmas y los conecta con la fuente de energía. A la persona que decide aprender esta técnica de curación, se le enseña a sentir, canalizar y a transmitir la energía mediante la imposición de manos, actuando así como un canal energético.

Una sesión de Reiki puede durar entre 45 minutos y una hora, aunque se puede trabajar a distancia sobre personas o situaciones: exámenes, juicios, entrevistas de trabajo, estados de ánimos, etc.

El Reiki está indicado en los casos de quimioterapia o radioterapia para disminuir sus efectos secundarios altamente nocivos, aunque está contraindicado durante las intervenciones quirúrgicas.

sábado, 28 de noviembre de 2015

Las tres claves para alimentarse mejor

Somos el fruto de cientos de millones de años de selección natural. De todas las especies vivas, un 99,99 % había desaparecido en la época en la que aparece nuestro ancestro, el Hombre de Cromañón.
Mucho antes de que inventásemos los pesticidas, la contaminación por mercurio, la deforestación y el calentamiento global, la inmensa mayoría de las especies animales y vegetales ya había sido erradicada de la faz de la Tierra.
Pero nuestros ancestros no.
Ellos lograron sobrevivir a todas las catástrofes, a todas las enfermedades, a todas las guerras, al menos el tiempo suficiente para tener un hijo, y para que dicho hijo viviese hasta la edad adulta y tuviese a su vez otro hijo. Y así sucesivamente hasta nuestros padres: ¡84.000 generaciones después de la aparición del primer homínido!
Es como para estar orgullosos de ellos y de nosotros mismos. Hemos sido elegidos de entre millones por medio de un proceso de selección natural que se encarga de eliminar a los individuos insuficientemente adaptados a su entorno, en beneficio de una pequeña élite formada por los más resistentes... y de la que somos integrantes.
Pero, para conservar esta ventaja, sigue siendo necesario no dejar a un lado los hábitos alimentarios, los remedios naturales y los estilos de vida responsables del éxito de nuestros ancestros. Desde el momento en el que decidimos consumir un alimento o bebida nuevos que ellos no consumían, asumimos un riesgo potencial: Coca-Cola, Nutella, Corn Flakes, Red Bull o patatas fritas, por citar algunos.

Las malas experiencias del pasado

A finales del siglo XIX, los intelectuales pensaban que, gracias a la ciencia, se podrían inventar alimentos sintéticos que funcionarían mejor que los productos naturales.
Se acababan de descubrir los tres elementos energéticos que forman la base de nuestra alimentación (proteínas, grasas y carbohidratos). Varios investigadores realizaron experimentos consistentes en alimentar al ganado únicamente con prótidos (proteínas), lípidos (grasas) y glúcidos (azúcar), complementados con agua y sal. ¡Sabia precaución el no haber experimentado directamente con seres humanos!
Los animales desmejoraban y no podían reproducirse. Por el contrario, su estado mejoraba considerablemente al añadir a su dieta yema de huevo y leche entera. Así se comienza a sospechar de la existencia de otras sustancias, presentes en los alimentos en cantidades infinitesimales pero igual de indispensables para sobrevivir: las vitaminas, los minerales y los oligoelementos.
Y, sin embargo, un siglo más tarde, la enorme importancia de estos nutrientes, que se obtienen únicamente con una alimentación sana y ecológica, continúa siendo ampliamente ignorada por los expertos médicos, que sólo confían de verdad en los medicamentos químicos para curar las enfermedades.



¿Órganos inútiles?

Asimismo, y como no comprendían su función, los investigadores llegaron a la conclusión de que el ser humano tenía órganos inútiles que era mejor extirpar quirúrgicamente.
Por ejemplo, las amígdalas, que se les extirpaban sistemáticamente a los niños, o el apéndice, un extremo del intestino que creíamos que no servía para nada, salvo para provocar una inflamación que puede llegar a ser mortal como es la apendicitis.
En la actualidad, seguimos operando de “vegetaciones” a decenas de miles de niños todos los años, básicamente para evitar los resfriados recurrentes, con independencia de que un estudio haya demostrado que es una medida totalmente inútil.
También hubo un tiempo –no tan lejano- en que se pensó que la vesícula biliar no servía para nada.
Y lo que es peor: ¡durante mucho tiempo se pensó que el bazo era un órgano superfluo! Este órgano, indispensable para la fabricación de células inmunitarias, incluso llegó a tener fama de ser perjudicial, hasta tal punto que los atletas alemanes en período de entreguerras se hacían extirpar el bazo para correr más rápido (en francés, de hecho, existe la expresión courir comme un dératé, que literalmente significa “correr como un hombre sin bazo”). Asimismo, las mujeres enviadas a los Juegos Olímpicos por la Unión Soviética solían quedarse embarazadas y someterse a un aborto el día antes de la competición para, supuestamente, mejorar su rendimiento.
Este oscurantismo, por increíble que parezca, no se remonta a la Edad Media, ni siquiera al siglo XIX: hablamos de la comunidad científica de la era del Sputnik, de los viajes a la Luna o de las operaciones a cerebro abierto.

Y, justo mientras escribo esta carta, casualmente un lector me envía el siguiente testimonio:
El pasado mes de mayo tuve que someterme, sin barajar más alternativas, a una extirpación de la vesícula biliar. (…) ¡Según los estimados facultativos, la vesícula no sirve para gran cosa! Mi experiencia en el mes siguiente a la intervención es que empiezo a percibir los siguientes cambios en el aparato digestivo: flatulencias habituales y nauseabundas, sensación de saciedad frecuente, diarrea leve varias veces a la semana, problemas leves de la vista (sin duda, relacionados con las reacciones hepáticas)…”.
Sea como sea, si la naturaleza nos ha dado una vesícula biliar, probablemente es por algo. E incluso si la medicina aún no ha descubierto para qué sirve exactamente, más vale abstenerse de extirparla en la medida de lo posible.

Consumir productos ecológicos, locales y de temporada

Los seres humanos nos hemos adaptado muy bien a nuestro entorno. Sin duda, no es coincidencia que las grandes enfermedades de la civilización se desarrollen en todos los lugares cuyas poblaciones han abandonado su modo de vida tradicional.
Solemos culpar a la comida rápida, a la mala alimentación, a la Coca-Cola y al McDonald's, al coche... y es cierto que son factores determinantes, pero también es potencialmente perjudicial consumir alimentos que no se corresponden con la temporada o el clima.
Si tomásemos, por ejemplo, a los beduinos, a los pigmeos, a los masáis o a los incas, y les impusiésemos la alimentación de los esquimales, enfermarían igualmente.
“El empirismo es esa arca santa de la medicina con la que es mejor no meterse”, solía decir el gran médico Armand Trousseau. Empirismo es el término culto que designa a los conocimientos adquiridos mediante la experiencia. No los abandonemos en nombre de un progreso ilusorio.
En la actualidad ha resurgido con fuerza un movimiento que defiende el consumo de productos poniendo el énfasis en tres aspectos: que sean ecológicos, locales y de temporada. Y la mejor manera de promoverlo es adoptándolo nosotros mismos. Aparte de los beneficios para el medio ambiente, están los beneficios para nuestra salud, que sin duda serán los más espectaculares a largo plazo.

Y hablando de alimentos ecológicos, quizá le interese saber que próximamente se celebra en Bilbao (del 2 al 4 de octubre) la tercera edición de la feria Biocultura, dedicada al mundo ecológico y al consumo responsable. Lleva muchísimos años celebrándose en Madrid y Barcelona y está extendiéndose a otras ciudades. Está abierta al público y en ella se pueden encontrar gran cantidad de alimentos ecológicos, pero también otros productos y propuestas del “mundo verde” (cosméticos y productos de limpieza sin sustancias químicas ni sintéticas, turismo ecológico, etc.).
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis

jueves, 26 de noviembre de 2015

El poder paranormal y místico de los gatos

Desde tiempos remotos, los gatos, una de las mascotas más
populares del mundo actual, han sido asociados al mundo de la noche, a la muerte y a los hechos paranormales e inexplicables. Y es que su naturaleza ha estado desde siempre ensombrecida por una bruma de misterio, la misma que ha llevado a que en diferentes culturas, tanto en el mundo antiguo como moderno, se crea que estos altivos, independientes y ágiles felinos son portadores de capacidades perceptivas extraordinarias de las que carecemos los seres humanos.
La civilización egipcia, la más esotérica de las culturas antiguas, sintió un respeto reverencial por los gatos. Domesticados hacia el 2.800 AC, debido a su gran habilidad para mantener los templos y hogares libres de roedores, estos felinos fueron divinizados en una de las deidades más conocidas del Egipto faraónico, la diosa Bastet, que era representada con cabeza de gata y contaba con una ciudad propia,Bubastis, ubicada en el delta del Nilo. Entre los atributos de la diosa gata estaba ser guardiana de los hogares, defensora de los hijos y representante de la dulzura maternal y de la abundancia. Los antiguos egipcios sentían tal devoción hacia estos felinos que, si se producía un incendio, lo primero que se debía poner a salvo eran los gatos del hogar. Y cuando moría uno de ellos, la familia le dedicaba un duelo especial, como si de un pariente querido se tratara (el historiador griego Heródoto asegura que los moradores de la familia, principalmente el cabeza de familia, se rapaban las cejas en señal de duelo, antes que el animal fuera momificado y sepultado).
Los comerciantes fenicios habrían sido los que introdujeron los primeros gatos domésticos a Europa, aunque otros afirman que fueron los antiguos griegos, que asimilaron a la diosa egipcia Bastet a su deidad Artemisa. Los celtas, otro pueblo aficionado al mundo oculto, creía que los misteriosos ojos de estos felinos eran la puerta que conducía al mundo de las pequeñas criaturas –principalmente de las hadas- y que la cercanía de los gatos podía ponerlos en contacto con seres del otro mundo. En Japón, los gatos, llegados a las islas hacia el siglo X desde China, vivían en el interior de pagodas y templos, ya que, además de ser considerados animales de buen augurio y portadores de vibraciones positivas, protegian los manuscritos sagrados de la voracidad de los ratones. Se cuenta que Confucio tenía un enorme gato como animal de compañía y en algunos países del Oriente se creía que poner una estatua de porcelana de un gato en las puertas de las casas constituía un símbolo protector. En la India se adoraba a una diosa-gata, que se asociaba con la fertilidad, e incluso el profeta Mahoma, en pleno siglo VII, poseía casi una decena de gatos y solía predicar con Muezza, su gata favorita, entre los brazos.
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De sagrados a perseguidos
Fue a mediados del siglo XIII, en plena Edad Media, cuando, de ser considerado un animal sagrado y protector, este astuto e independiente animal pasó a ser visto como una criatura diabólica (en cualquier acto que se considerara maléfico y demoníaco la iglesia detectaba la presencia del gato y en algunos países eslavos y balcánicos se asociaba a los gatos con los no-muertos, los temibles vampiros.). Así, comenzó una verdadera masacre que estuvo a punto de provocar su extinción.
En unas cuantas décadas fueron millones los gatos asesinados (los gatos de color negro y pelaje corto eran los más temidos) y la mortandad alcanzó tal nivel que entrado el siglo XIV apenas quedaban felinos en las grandes ciudades y pueblos de la época. Esta situación, creada por la proverbial y endémica estupidez del ser humano, provocó indirectamente la peor pandemia de toda la Edad Media: la temida peste negra. En 1348, supuestamente en la India, aparecieron los primeros brotes de la enfermedad, pasando después a Crimea y, desde allí, a bordo de numerosas naves genovesas cargadas de ratas, se extendieron primero a Italia y, más tarde, a gran parte de Europa. El exterminio de los gatos europeos, depredadores por excelencia de los roedores, pero considerados como supuestos colaboradores del demonio y de las brujas, provocó que las ratas pasearan a sus anchas por pueblos y ciudades, contagiando a todos sus habitantes. La cifra aproximada de muertos ocasionada por la peste negra, que se extendió entre 1348 y 1375, fue de 25 millones de personas.
A mediados del siglo XVII el gato recuperó progresivamente su lugar de privilegio en nuestra sociedad, ya fuera como cazador de ratas o animal de compañía (el rey francés Luis XIII, llamado “El Justo” y gran amante de los animales, prohibió y castigó la matanza masiva de gatos, iniciativa que se extendió a otros países europeos). Durante esta misma época se comenzó a creer que enterrar el cadáver de un felino durante la edificación de los edificios podía servir para combatir los espíritus malignos y la mala suerte (en el subsuelo de históricos edificios de Europa, como la Torre de Londres, por ejemplo, se han encontrado numerosos restos de estos animales).

Increíble percepción extrasensorial
La superstición más popular con respecto a los gatos afirma que estos felinos de mirada fosforecente y de pupilas verticales que se ensanchan en la oscuridad tienen siete vidas, aludiendo a su independencia y su portentosa morfología que lo convierten en un superviviente nato, tal y como lo demostró en las crueles masacres medievales y renacentistas.
Sin embargo, son numerosos los autores, como el periodista británico Dennis Bardens, autor del libro “Poderes secretos de los animales”, por ejemplo, que afirman que el gato posee una desarrollada percepción extrasensorial, que se manifestaría en cuatro habilidades: la premonición o conocimiento anticipado de acontecimientos funestos; orientación geográfica instintiva; telepatía o comunicación mente a mente y la percepción de fantasmas y seres de otra dimensión.
Con respecto a la precognición de accidentes, no son pocos los casos de gatos que salvaron a sus dueños o a otros seres humanos de diferentes situaciones de peligro, aún a costa de su propia seguridad. Un diario alemán relataba, por ejemplo, que en plena Segunda Guerra Mundial, en la ciudad de Magdeburgo un hombre que se encontraba afeitándose en su casa escuchó un persistente maullido en las afueras.
Al abrir la puerta encontró a uno de los gatos del barrio que comenzó a tironearle los pantalones, como indicándole que lo siguiera. El hombre, intrigado por el comportamiento del animal, que iba delante de él y lo miraba continuamente hacia atrás, lo siguió por la calle. Al cabo de una cuadra el gato se detuvo y en ese mismo instante, comenzaron a escucharse los ruidos de los motores de decenas de aviones ingleses Lancaster que surcaban los cielos de la ciudad para comenzar un inclemente bombardeo. Una de las bombas, por cierto, arrasó con la casa del hombre de la historia que, gracias al felino, salvó milagrosamente con vida.
En plena década de los 80’, los tabloides ingleses relataron la historia de tres familias del barrio londinense de Balham que se salvaron milagrosamente de un incendio. A las tres de la mañana, una dueña de casa fue despertada por los arañazos que se sentían en su puerta. Al abrir, la mujer vio a un gato que maullaba lastimeramente. Pensando que sólo quería comida, la mujer le cerró la puerta, pero los maullidos persistieron con más fuerza. Después de unos minutos y al abrir de nuevo la puerta, la mujer vio con espanto que el pasillo estaba en llamas. La mujer alcanzó a sacar a los miembros de su familia del edificio y a avisar del incendio a las familias del piso de arriba y del sótano. Diez personas en total salvaron la vida, aunque el heroico gato que dio la alarma pereció entre las llamas.
En la localidad norteamericana de Rhode Island, en tanto, fue célebre el caso del gato Oscar, un felino que vivía en un centro de reposo para ancianos. Los empleados del lugar aseguraban que el minino podía predecir cuando a un residente le llegaba la hora de abandonar este mundo. “Nadie moría en el centro sin que Oscar lo visitara y se quedara con él un rato. En total predijo la muerte de más de veinticinco residentes”, relataron.
Con respecto a las otras cualidades paranormales atribuidas a los gatos, se cree que los gatos son capaces de desarrollar un fuerte lazo mental con sus propietarios y pueden anticipar cuando sus amos están a punto de llegar a la vivienda y predecir sucesos
funestos que puedan afectarlos. Los gatos también muchas veces se comportan de forma aparentemente extraña o se quedan mirando fijamente la nada, totalmente concentrados, aunque esto se debería a su capacidad de ver seres y objetos de otras dimensiones, que no serían perceptibles para la mayoría de personas. Por ello, algunos médiums los consideran en extremo útiles para percibir entes y espíritus y ser una especie de nexos entre el mundo de los vivos y el de los muertos, sin mencionar que también tienen un talento natural para captar diferencias en los campos magnéticos y detectar alteraciones eléctricas.
Se dice también que los gatos son capaces de reciclar energías negativas en los hogares. A ello se debería que acostumbran sentarse y descansar en determinados lugares de la casa, donde captan estas impregnaciones negativas, transformándolas y eliminándolas finalmente de las casas. Algunos autores postulan que nuestros problemas y estrés diario son absorbidos por el gato (por ello, cuando el lugar está muy cargado de energía negativa, no es raro que el gato se enferme). Estos mismos autores aconsejan también estar muy atento a la forma como los gatos reaccionan a las visitas en las casas, ya que muchas veces ellos están intentando proteger a sus dueños de un campo energético negativo o pesado.
Las creencias sobre las propiedades de los gatos cambian en cada país. Pese a su relación directa con la brujería, en el Reino Unido los gatos negros son considerados desde hace siglos portadores de buena suerte, todo lo contrario de lo que sucede en España, Italia, Portugal, sur de Estados Unidos y algunos países iberoamericanos. En el mundo rural se cree que si un gato nos precede en el paso es augurio de buena suerte, pero si se nos cruza por delante simboliza lo contrario (si se cruza de derecha a izquierda, es mucho peor que si lo hace de izquierda a derecha). Y en los países sajones y los germánicos se cree que si el gato es de color negro, pero tiene alguna mancha blanca sobre su pelaje, es portador de buena suerte y se convierte en amuleto protector.
Asombroso poder terapéutico

Algunos estudios científicos postulan el poder terapéutico y sanador de los gatos, afirmando que el simple hecho de acariciar a un gato eliminaría el estrés y la negatividad, aportando calma y quietud, mejorando el nivel cardíaco y contribuyendo a la salud física y psíquica del ser humano.
Con respecto al inconfundible sonido del ronroneo de estos animales, que indica que el gato está en un estado de placidez (aunque también puede indicar angustia, aflicción o dolor) se cree que es el resultado de impulsos rítmicos hacia su laringe. Y la frecuencia en la vibración producida por el ronroneo fomentaría la curación de los huesos y de los órganos del animal, explicando por qué ronronean cuando están heridos. Lo increíble de todo esto es que muchos sostienen que los gatos son capaces de traspasar esta asombrosa capacidad curativa a los seres humanos que tienen cerca (por ejemplo, cuando ronronean en el regazo de sus dueños).
Elizabeth Von Muggenthaler, especialista en bioacústica, por ejemplo, asegura que “hay un viejo adagio entre los veterinarios que afirman que si pones a un gato ronroneando en una pieza llena de huesos rotos, los huesos se curan. He escuchado relatos de personas que, supuestamente gracias a sus gatos ronroneando cerca de ellos, curaron lesiones de sus huesos, tendones y ligamentos. Los mismos dueños de gatos pueden atestiguar que cuando estas personas no se sienten bien o sienten un dolor específico, los gatos a menudo se arriman a la parte de su cuerpo que está dolorida y empiezan a amasar con sus patas, ronroneando y lanzando una mirada meditativa en sus ojos. Y yo no tengo ninguna duda de que están tratando de ayudar a sus propietarios”.
AUTOR: Héctor Fuentes

domingo, 22 de noviembre de 2015

Nuestras emociones se ocultan en la espalda

Las emociones y sentimientos reprimidos pueden causarnos enfermedades como gastritis o úlceras, pero también dolor de espalda. Esto está probado por estudios que concluyen que las emociones afectan a los dolores crónicos de espalda, y también dicen que en la zona frontal y en el núcleo del cerebro, es donde se crea el grado del padecimiento y su progreso.
Empezaremos por determinar, que la columna vertebral en sí misma, representa simbólicamente “el soporte que sentimos en la vida”. La forma en que nos sentimos fuertes, comprendidos, apoyados por la familia, apoyados por los amigos, etc.
La columna vertebral es físicamente, el soporte de todas las cargas físicas y emocionales, es el pilar de nuestra existencia, no sólo por su función estructural, sino por lo que ella recubre y protege, nuestro sistema nervioso.
A través de la columna, el cerebro controla todos los movimientos físicos, psíquicos y biológicos, ordena y recibe mensajes de las diferentes partes del cuerpo. Esta información circula por los meridianos, la médula y los nervios de la espalda, principalmente.
Se ha descubierto, que el dolor que provoca las lesiones, estaría relacionado con el estado emocional del cerebro. Nuestra actitud y pensamientos pueden determinar diferentes estadios de dolor.
La biodescodificación, relaciona las molestias de la espalda y sus síntomas con emociones bloqueadas, con emociones y sentimientos no conscientes.
Muchas enfermedades (Síntomas), están relacionadas con la espalda, muchas de ellas, provocadas por pequeños desplazamientos de las vértebras que oprimen los nervios que sustentan nuestros órganos y distintas partes del cuerpo, o por desgaste de las mismas, traumatismos, etc. Pero sea cual sea el síntoma, es debido a una emoción, y dependiendo del grado de conflicto emocional, es la cantidad de dolor que se presenta.
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Los estados emocionales también pueden afectar al resto de nuestro cuerpo, aunque en la espalda le generaran un trabajo extra, aquejando la respiración, impidiendo que entre el suficiente aire para mantener la fuerza necesaria.
El estrés castiga nuestro estado físico y emocional, nos produce impotencia muscular, orgánica y hasta mental.
La musculatura que cubre la parte superior de nuestra espalda indica como nos sentimos, si estamos contentos el cuello estará derecho, nuestro semblante relajado, y sin tensiones, pero si estamos tristes, nuestra mirada se dirigirá al suelo, igual que el cuello y la cabeza que se inclinarán hacia adelante.
También nos sentiremos cansados y desanimados, sin ninguna causa aparente, esto está provocado porque respiramos mal, y no tenemos la energía suficiente para actuar. La musculatura estará rígida, y la circulación sanguínea será lenta, tendremos dolor de cabeza, la vista cansada y el sistema digestivo con molestias.
Dividamos la espalda, por zonas:
Las vértebras cervicales
Se relacionan con la comunicación y como afrontamos la vida. Representan nuestra flexibilidad para cambiar, para superar, para enfrentar lo que se vive.

Un dolor en el cuello indica negación, rigor, y obstinación. Así que pregúntate, qué tan flexible eres o qué tan terco eres.
Entre más seas obsesivo por hacer las cosas a tu manera y a tu modo y entre más te niegues a cambiar o a hacer cosas diferentes o a hacer las mismas cosas de manera diferente, más te dolerá el cuello.
Y si amaneces con dolor en el cuello, no es que hayas dormido en mala posición, es por aquello que vienes pensando hace tiempo o unas horas antes en donde interviene tu necedad por no “cambiar en algo”…
Si el dolor de espalda, ocurre al nivel de los hombros, significa que existe una falta de apoyo emocional por parte de tus seres queridos. Te sientes sólo en ese importante proyecto, te sientes sin apoyo para hacer algo, necesitas amor y abrazos que te motiven.
En el momento en que tu seguridad crezca y no necesites la aprobación de los demás, adiós dolor.
Tú puedes.

Las vértebras dorsales.

Son las vértebras a la altura del pecho, pero obviamente en la parte posterior.

El dolor en éstas vértebras, provoca que nos inclinemos hacia adelante, como si cargáramos un gran peso en la espalda.
Estas vértebras suelen doler cuando nuestra vida diaria está llena por responsabilidades que no queremos, que no aceptamos.
Y puede ser tan simple como lavar los platos, planchar o cualquier actividad que “no nos gusta”.
O puede ser cargar con la responsabilidad de mantener a toda una familia, cuidar de alguien, realizar un trabajo que no nos complace.
Cuando te duelan estas vértebras, pregúntate qué estás haciendo que no te gusta o con qué responsabilidad estás cargando que no aceptas ni disfrutas.
La parte central de la espalda, digamos entre el pecho y el ombligo, pero en la parte posterior, representan la culpa.
Son las vértebras más pequeñas y menos flexibles de nuestra espalda.
Los dolores en dichas vértebras, pueden deberse a angustia, estrés, inquietud, ansiedad, tristeza, pero sobre todo de culpabilidad por algo que hemos hecho o hemos dicho.
Cuando te duelan estas vértebras, pregúntate en qué te has comprometido sin quererlo o por qué te preocupas más por los demás que por ti.
¿Te comprometiste a cuidad a tus sobrinos cuando en realidad querías ir a cortarte el cabello?
Cosas tan simples como este ejemplo, pueden hacer que duela la parte media de la espalda, ya imaginarás un compromiso mayor. O una culpa mayor.

Y llegamos a las vértebras lumbares, esas que van desde tu cadera hasta tu coxis, esas que representan tu verdadera esencia y aquello que no puedes negar.
Esta zona representa tu voluntad y tu equilibrio y hasta tu vida espiritual, tu verdadera naturaleza está determinada por esta zona.
Tu puedes andar por la vida diciendo que vives en paz, que nada te preocupa, que tu vida es perfecta y feliz, pero de pronto, viene un dolor en esta parte que te dice: “la verdad es esta….”
Necesitas preocuparte menos por el dinero…
Necesitas moderación en tu vida sexual….
Necesitas vivir en equilibrio….
Necesitas tener fe
….

Cuando hay dolor en esa zona, hay inflamación, y muchas veces de confunde con dolor de riñones, pero emocionalmente y en una gran mayoría de los casos, tener un dolor en estas vértebras, significa: “estoy gastando mucho dinero y me preocupa acabármelo”.
Y cuando ya sentimos “piquetes”, es que nuestro miedo a quedar “pobres” es realmente grave.
Así que cada vez que sientas dolor en esta zona, además de analizar si realmente tu vida es tan buena como la pintas, piensa qué fue lo último que compraste o en qué gastaste que te hizo sentir que estabas “gastando mucho”.
El simple hecho de tomar conciencia de que el dinero viene y va y que llegará más y que por gastado en “aquello” no quedarás pobre, te anulará el dolor.
Por eso es la zona de la fe, de tu esencia, porque debes confiar en que el universo proveerá y que jamás faltará.





sábado, 21 de noviembre de 2015

Los Beneficios De La Canela Que Pueden Salvar Tu Vida

Los Beneficios De La Canela Que Pueden Salvar Tu Vida

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Rociar un poco de canela en tu avena o pan tostado por las mañanas tiene muchos más beneficios que sólo agregarle sabor a tus desayunos. Esta deliciosa especia tiene muchísimos beneficios para tu salud que debes de aprovechar a diario. La corteza de los árboles de canela se ha utilizado durante años como una fuente natural de medicina y los beneficios de la canela para la salud aún son prominentes hoy en día. Apuesto que no sabías que algo tan delicioso podría ser tan saludable y beneficioso.
Así que vamos a disfrutar tanto del sabor de la canela como de los beneficios a la salud que puedes incorporar a tus comidas y a tu vida hoy mismo.

Baja los Niveles de Colesterol

Sólo se necesita media cucharadita de canela al día para bajar los niveles de colesterol. Esto es algo muy fácil de hacer ¿cierto? Agregar esto a tu alimentación es muy importante ya que los altos niveles de colesterol te pueden conducir a que sufras un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.
Así que agrégale una pequeña cantidad a tu té por las mañanas o rocía un poco sobre unas rodajas de manzana como merienda por las tardes para que disfrutes tanto los beneficios a tu salud como también una manera increíblemente fácil de adelgazar.

Controla el Nivel de Azúcar en la Sangre

Los niveles altos de azúcar en la sangre provocan un aumento de almacenamiento de grasa en el cuerpo, ¡lo que resulta en un aumento de peso significativo!
La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, esto es fundamental y un beneficio inmenso para las personas que padecen de diabetes tipo 2, o para aquellas personas que corren un alto riesgo de sufrir de diabetes debido a su genética o a su alimentación.cinnamon
Como un bono adicional, otro de los beneficios de la canela para la salud de la sangre es un efecto anticoagulante.

Ayuda a Prevenir La Candidiasis

Desafortunadamente, es muy común, especialmente para las mujeres, sufrir de infecciones fúngicas ya que se relaciona con la bacteria que tenemos en nuestro cuerpo. Los cambios hormonales, las medicinas, las condiciones médicas y un sistema inmune débil son algunos de los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer una de estas infecciones. Sin embargo, se ha demostrado que la canela tiene la capacidad de prevenir y tratar las infecciones fúngicas de manera natural.
La canela también tiene la capacidad de luchar contra otras bacterias en otras áreas del cuerpo e incluso bacterias de los alimentos como por ejemplo la bacteria E. coli.

Previne el Cáncer

El cáncer parece rodear nuestras vidas diariamente y nunca podemos hacer mucho para prevenir o evitar esta poderosa enfermedad la cual puede llegar a ser mortal. Dicho esto, uno de los beneficios más importantes de la canela es que puede ¡reducir el número de células cancerígenas en tu cuerpo! Esto puede salvar tu vida.

Una Salud Óptima

La canela es rica en manganeso, hierro, fibra y calcio, lo cual te proporciona una gran cantidad de beneficios mentales, físicos y emocionales. Además, esta deliciosa especia puede incrementar tus funciones cognitivas y tu memoria. Por lo tanto, ¡no sólo te sentirás y te verás increíblemente, también pensarás y actuarás de igual manera!
La canela definitivamente es uno de los ingredientes más fáciles de incorporar a tu alimentación y como podrás ver, los beneficios para tu salud hacen que valga la pena. Aprovecha este remedio natural que te ayudará con todas las áreas de tu salud y tu vida.
Ya sea que la utilices para prevenir o tratar alguna enfermedad, o para mejorar tu salud en general, no querrás perderte del delicioso sabor de esta gran especia.
¿Cuál es tu manera preferida de incluir la canela en tu alimentación? Cuéntame en la sección de comentarios abajo.
Recuerda de compartir este artículo con todas las personas a las que amas para que también se beneficien de este maravilloso ingrediente.


viernes, 20 de noviembre de 2015

Acidosis y la Alcalinidad.

Seguramente después de la información que te he estado enviando ya estarás empapado en el tema de la Acidosis y la Alcalinidad.

Tanto si padeces enfermedades crónicas, si quieres prevenir problemas futuros, bajar de peso o quieres más energía de la que tienes, queda claro que el paso adelante debes darlo tu mismo y no debes quedarte esperando que otro/s lo den por ti.

Los terapeutas nos pueden ayudar y guiarnos pero "los pasos" los debe dar uno mismo, como todo en la vida, ¿verdad?

Te animo a comenzar hoy mismo con el procedimiento siguiente:

1 - Determina si padeces o no de acidosis (medición de pH de orina-saliva, valoración de síntomas etc)

2 - Sigue la "Tabla de pH los Alimentos" para guiarte en una Dieta con tendencia Alcalina.

3 - Desintoxica tus órganos de limpieza (colon, hígado, linfa etc)

4 - Equilibra tu pH con técnicas simples. Con la Dieta Alcalina, agua alcalina, suplementos minerales entre otras

5 - Potencia tu sistema inmune con métodos holísticos. Por ejemplo usando Homeopatía ("Ocilococcinum" es una de las muchas posibilidades) o Probióticos.

Yo sé bien lo que es estar enfermo (he padecido por años Fibromilagia) y quisiera que en su momento alguien me hubiera ayudado con algo que, sinceramente espero, pueda ayudarte a tí hoy!

Mucha información puedes encontrar en MUYBIO y en otras interesantes páginas de internet para llevarlo adelante.

De todas maneras, para quien quiera profundizar en cada tema, y hacerlo de manera inmediata sin perder más tiempo, hoy pongo a tu disposición años de lectura, investigación y redacción. He reunido una documentación que en gran parte es única en lengua española. 
Muybio

jueves, 19 de noviembre de 2015

La mayoría de españoles No Consumen Suficiente Pescado Azul

Una reciente encuesta realizada por la Fundación Española del Corazón (FEC) ha arrojado resultados preocupantes, pues se estima que el 52% de los españoles no consumen pescado azul en cantidades suficientes para una buena salud, y casi un tercio de los españoles simplemente no incluyen los pescados azules en su dieta.
La razón por la que estos datos son preocupantes reside en que la grasa que aportan los pescados azules se ha demostrado ideal para una adecuada salud cardiovascular, y reducir su consumo, podría provocar un mayor riesgo de sufrir enfermedades del corazón. 
Siendo las enfermedades cardiovasculares la primera causa de muerte en España, según estadísticas del Instituto Nacional de Estadística (INE), es importante tener en cuenta los beneficios del consumo del pescado azul.

¿Por qué se evita el consumo de pescado azul?

Según los datos recopilados mediante dicha encuesta, el consumo de pescado en la dieta española se ha visto reducido por varios motivos, entre los que destacan el precio del pescado, pues se considera poco accesible, y la dificultad en las recetas que incluyen esta fuente de proteína.
No obstante, la principal causa por la que españoles no consumen la cantidad recomendada de pescado azul o simplemente lo omiten, es por el desagrado de dicha carne.

Los beneficios del pescado azul

Son muchos los expertos que coinciden en que se debe incluir los pescados azules en nuestra dieta habitual, esto se debe a que se ha estudiado sus efectos en la salud, y se han demostrado sus beneficios.
Los pescados azules, tales como el salmón, la sardina, las truchas, el arenque y la caballa, por mencionar algunos, son rica fuente de ácidos grasos omega-3, un tipo de grasa beneficiosa, que suele escasear en la dieta moderna.
Estudios han demostrado que en las cantidades apropiadas, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, reduce los niveles de colesterol malo o “LDL”, y contribuye a elevar los niveles de colesterol bueno o “HDL”, también ayuda a controlar los niveles de triglicéridos en sangre.
Tener un adecuado aporte de ácidos grasos omega-3 puede evitar la formación de trombos, así como la acumulación de placa en las arterias, condición conocida como ateroesclerosis e inclusive, puede llegar a prevenir infartos.
Los ácidos grasos omega-3 también tienen una acción antiinflamatoria natural, por lo que son particularmente útiles en el tratamiento y control de enfermedades donde los procesos inflamatorios existen como puede ser la artritis reumatoide, colitis y psoriasis, entre otras patologías.
Se ha observado que en las poblaciones con un abundante de consumo de pescado en su dieta, tales como Japón y la población esquimal, hay una menor incidencia de enfermedades del corazón.
Además, los pescados azules también son fuente de vitamina D, y minerales como el Calcio, el Hierro, el Magnesio y el Zinc, por lo que desde el punto de vista nutricional, son un fuente de proteína rica en nutrimentos y de buena calidad.
Cabe destacar que el pescado es fuente de proteína, pero no son altos en calorías pese a su aporte de grasa, por lo que además, su consumo habitual en una dieta saludable, nos ayuda a conservar un peso adecuado.
La cantidad de pescado azul recomendada para un correcto aporte de ácidos grasos omega-3, es de un consumo regular de dos días de la semana.

¿Cómo prepararlo?

Aunque puede parecer un poco complicado, hay varias formas en las que se puede incluir el pescado azul en nuestra alimentación.
Hacer el pescado a la plancha, es bastante recomendable, pues no se requiere de exceso de grasa en su preparación, además, aunque puede demorar la cocción, no se trata de un proceso muy complicado.
Por otro lado, también podemos incluir el pescado en recetas como estofados o caldos, si bien, su sabor destacará, estos métodos tampoco requieren de abundante grasa añadida.
El pescado azul puede emplearse en recetas más orientales como el sushi, donde se consume con muy poca grasa dependiendo de la receta.
Otra forma de preparar nuestro pescado sin requerir más grasa, es al horno, acompañado de vegetales.
En todo caso, se debe evitar el pescado frito, pero si se opta por este método de cocción se aconseja tratar de utilizar muy poco aceite.
Cuida de tu salud con buenos hábitos
Pesé a que la mayoría de encuestados en esta ocasión afirmó estar preocupado por su salud cardiovascular, son pocos los que se interesan en incluir pescado suficiente en sus dietas, lo cual, puede alarmar, pues una dieta adecuada, podría en muchos de los casos prevenir enfermedades fatales, como son las patologías cardiovasculares, tan es así, que se estima que más del 30% de los fallecimientos en España podrían evitarse con buenos hábitos alimenticios, pues este porcentaje, corresponde a las muertes por enfermedades cardiovasculares.
Una alimentación adecuada, y actividad física regular son sin duda las mejores opciones para cuidar de nuestra salud física y mental.
Salud Mental
 

miércoles, 18 de noviembre de 2015

Siéntete bien tomando té verde

Una de las bebidas más consumidas en el mundo es el té, ya no solo por su sabor, sino también
por todos los beneficios que puede llegar a aportarnos gracias a sus propiedades. Además,
existe gran diversidad de sabores, pero en las próximas líneas vamos a profundizar en una de
sus variedades más populares y beneficiosas: el té verde. ¿Todavía no lo has añadido a tu
dieta? En este post conocerás un poco más sus propiedades, beneficios, cómo tomarlo… en
definitiva, por qué deberías comprar té verde para consumirlo en tu día a día.
CULTIVO Y TRATAMIENTO
La existencia de una gran variedad de tés es debido entre otras cosas a su proceso de cultivo y
tratamiento, ya que cada uno se realiza de una forma diferente. La planta del té verde se
caracteriza por no sufrir oxidación, esto es debido a que sus hojas son recogidas cuando
todavía son jóvenes, verdes y sanas, por lo que todavía no se produjo en ella la torrefacción.
Posteriormente, para su tratamiento, los pasos fundamentales a seguir son la vaporación, la
trituración y el secado.
EFECTOS POSITIVOS PARA NUESTRO CUERPO
El té verde provoca gran cantidad de beneficios en nuestra salud, esto es debido a que
contiene antioxidantes en forma de vitaminas C y E, isoflavonas y catequinas que ayudan en
la prevención del deterioro celular, y polifenoles que los expertos califican de gran importancia
en el proceso digestivo. Además, no podemos olvidarnos de su rico contenido en alcaloides,
propiedad estimulante en el té, que aunque en ocasiones no es recomendable, ayuda a que
nuestro cuerpo se mantenga activo y alerta.
A continuación señalamos algunos de los muchos beneficios que esta planta causa en nuestro
organismo:
  • Prevención de enfermedades degenerativas y crónicas como el cáncer, la diabetes y
las enfermedades cardiovasculares. El té verde logra mejorar la circulación de la
sangre y mantener la elasticidad de las arterias evitando el colapso de las mismas,
regula el azúcar en sangre y por tanto los niveles de insulina.
  • Elimina toxinas y depura el aparato gastrointestinal y urinario gracias a sus
componentes diuréticos.
  • Ayuda al alivio de dolores de cabeza siempre que se consuma en pequeñas dosis para
que no sea elevada la ingesta de cafeína (en gran cantidad podría provocar el efecto
inverso al deseado).
  • Ayuda a quemar grasas siempre que se convine con actividad física y una dieta
saludable.
  • Previene el envejecimiento y la aparición de arrugas, todo esto a través de
cosméticos elaborados con té verde, potenciando sus propiedades antioxidantes.
  • Previene la caries y fortalece tus dientes, con catequin, antioxidante del que está
compuesto el té verde, tu dentadura se vuelve más sana y libre de caries, además de
que tus piezas tardan más en debilitarse y llegar a caerse.
DIFERENTES FORMAS DE TOMARLO

  • Infusiones únicamente elaboradas con té verde, así como combinándolo con otros
tipos de tés o hierbas naturales. Es la forma más habitual de consumirlo sobre todo
para aquellas personas a las que les resulte su sabor agradable.
  • Cápsulas, especialmente para los que no disfrutan de su sabor, mediante las cápsulas
obtendrán los mismos beneficios que si lo ingieren mediante infusión, pueden
comprarse en cualquier herboristería.
  • En polvo para añadir en comidas o en forma de aceite para beneficiar directamente a
nuestra piel de sus propiedades.
Existen multitud de formas de tomar té verde, simplemente deberás elegir la que más se
adapte a tus gustos y preferencias ya que las propiedades y beneficios de éste seguirán siendo
las mismas. Si te gustan los batidos puedes combinar estas hierbas con fruta y conseguirás una
forma diferente de disfrutar de un buen té y probar sabores increíbles. Además, el verano es
una buena época para no parar de hidratar nuestro cuerpo y qué mejor manera que tomarse
un buen refresco o granizado casero combinando té verde con alguna fruta o helado.
Como remedio natural para aplicar sobre la piel el té verde también es indispensable, como ya
hemos mencionado existen multitud de cosméticos que son fabricados casi íntegramente por
esta planta, por lo que si te gusta el mundo de la herboristería y de los remedios caseros
encontrarás mucha información sobre el tema.
CANTIDAD RECOMENDADA
No existe un número exacto de tazas (cápsulas o derivados) de té a tomar en el día para que
éste comience a manifestar sus efectos en nuestro organismo, pero bien es cierto que
multitud de estudios realizan seguimientos a personas que toman tres tazas de té al día frente
a los que tomas menos de este número, y se obtienen resultados verdaderamente curiosos en
los que los beneficios son claramente identificables en las personas que consumen al menos
tres tazas al día.

No debemos olvidar que el consumo de té verde depende principalmente de si eres una
persona sensible a la cafeína, dado que si lo eres no es recomendable que consumas más de
una taza al día. Así mismo, si estás embarazada tampoco es recomendable la ingesta de esta
hierba debido a evitar que la bebida entre en contacto con el bebé.

lunes, 16 de noviembre de 2015

La mayoría de españoles No Consumen Suficiente Pescado Azul

Dejarse el móvil dentro de la nevera, o de la lavadora, o en cualquier otro sitio absurdo. Y quien dice el móvil dice las gafas, o el mando de la tele. ¿Un despiste? Puede ser, pero también podría tratarse de un signo de alerta temprana de alzhéimer.

Y es que dejar las cosas en sitios disparatados, sin ser capaces de recordar por qué ni cómo se pusieron allí, puede alertar que la persona que actúa así puede estar empezando a sufrir alzhéimer.
No se asuste si es su caso o el de alguien cercano, pues también podría tratarse de un lapsus. Para pensar que realmente hay un problema degenerativo en el cerebro, debe ser algo que se repite, y además no sería ese el único síntoma.
Porque hay más señales de alerta, como olvidarse de fechas o eventos importantes (que antes nunca se nos olvidaban), tener problemas para acordarse de algo que antes se hacía casi mecánicamente (como una receta de cocina), perder destreza en los movimientos, empezar a no aclararse con los números (los de las cuentas personales, por ejemplo), olvidarse de jugar a algo fácil (por ejemplo, al parchís), no recordar cosas sencillas recientes (como lo que se ha comido o con quién se ha encontrado por la calle).
Todo son pequeñas cosas, pero la acumulación de ellas es lo que lleva a sospechar que algo no anda bien. Quienes sufren alzhéimer también empiezan a tener dificultades para calcular distancias o distinguir colores, o para encontrar la palabra adecuada para lo que se quiere decir.
Incluso pueden no saber qué día es, si es de día o de noche, cómo han llegado a un sitio o cómo volver, cuál es el valor del dinero que manejan, tienen cambios de humor imprevistos, falta de aseo personal y empiezan a dejar de hacer cosas con las que disfrutaban (como leer la prensa o ver la televisión) y a distanciarse del mundo que les rodea.

La enfermedad del olvido

Lo llaman “la enfermedad del olvido”, un nombre casi poético para una terrible realidad: la de ir perdiendo poco a poco nuestros recuerdos, nuestros afectos, nuestra autonomía y hasta nuestra identidad.
Y es que el alzhéimer va dañando progresivamente las facultades cognitivas: lenguaje, memoria, atención, orientación, resolución de problemas...

Detectarlo en tres minutos: haga el test

Si sospecha que usted o algún familiar puede tener alzhéimer, deberá acudir al médico, que será quien finalmente pueda diagnosticarlo. Pero ni siquiera para él será un diagnóstico fácil, pues no hay una prueba que arroje un resultado concluyente (como sería un análisis de sangre o una radiografía), por lo que realmente lo que hacen las exploraciones es ir descartando otras causas que pudieran explicar esos mismos síntomas.
Pero si lo desea puede hacer un pequeño test que utilizan los propios médicos para saber si las personas mayores con problemas de memoria (en quienes a menudo los síntomas pueden ser fruto simplemente del paso de la edad, y no del alzhéimer), sufren o no la enfermedad.
Se llama test o árbol Codex (abreviatura de Cognitive Disorders Examination), y lo desarrolló el Dr. Joël Belmin y su equipo, del servicio de geriatría del Hospital Charles Foix et Université de París con la intención de crear un método de diagnóstico mucho más rápido que los existentes hasta ese momento (en los que se basa), de forma que los médicos de atención primaria pudieran llevarlo a cabo sin grandes cálculos, y que a su vez no se viera influido en los resultados por el nivel educativo del paciente. (1)
Consta de dos fases y, una vez terminado, no indica si se tiene o no alzhéimer, sino que da cuatro escenarios: muy baja probabilidad de padecerlo, baja, alta o muy alta. De esta forma, el médico puede derivar al paciente al especialista o hacerle nuevas pruebas.

¿Está preparado para hacerlo?

Primer paso: combina dos ejercicios. Por un lado, el dibujo de un reloj (sCDT, de Simplified Clock Drawing Test) y por otro, la repetición de tres palabras (3-word recall).
En primer lugar se pide al paciente que repita y recuerde tres palabras sencillas que le proponga quien haga el test (mesa, casa, manzana…).
Una vez memorizadas se pasa al segundo ejercicio, para lo que se da al paciente un papel en el que hay pintado un círculo de unos diez centímetros de diámetro, y se le pide que ponga en él los números correspondientes a las horas y, acto seguido, que dibuje las manecillas para marcar una hora determinada que se le indique. Pasa la prueba de este ejercicio si todo lo hace correctamente y no la pasa si falla en algo.
Y a continuación se vuelve a las palabras, pidiéndole que repita las que había memorizado.
El examinador valora los dos ejercicios a la vez. Así, si ambos han sido superados (tanto la prueba del reloj como las tres palabras que debían recordarse), la probabilidad de alzhéimer se considera muy baja. Y si ambos dan negativo (ha fallado la prueba del reloj y no recuerda ninguna palabra), se considera muy alta la probabilidad de sufrir una demencia como el alzhéimer.
En ambos casos la prueba ha terminado y no ha durado más de dos minutos. Si una de las dos pruebas (la del reloj o la de las palabras) se ha superado, pero no así la otra, se pasa a la siguiente fase, en la que apenas se empleará un minuto más. Se trata simplemente de plantear al paciente cinco preguntas relacionadas con la orientación espacial (en qué ciudad estamos, en qué edificio, en qué planta…). Si acierta cuatro o cinco, se considera que tiene una probabilidad baja de sufrir alzhéimer, mientras que si acierta menos de cuatro, la probabilidad pasa a ser alta.
Tenga en cuenta que aunque puede someter a su familiar a este test, ha sido creado para ser llevado a cabo por personal médico, por lo que no deberá sacar conclusiones sobre su salud a raíz de sus resultados, algo que corresponde al facultativo.
Una terrible epidemia Por muy sencillo que sea este test, lo que está claro es que el alzhéimer no es ningún juego. Más bien se trata de una terrible epidemia.

En España unas 800.000 personas padecen la enfermedad y las estimaciones hablan de que la sufrirán 1,5 millones en 2050 a consecuencia del progresivo envejecimiento de la población. Estos días quizá haya oído hablar mucho de cifras y datos (por algo ayer 21 de septiembre fue el Día Mundial del Alzhéimer)… pero de soluciones poco se habla.
Y eso es así por la sencilla razón de que el alzhéimer es una de esas grandes incógnitas de la medicina, pues no es que no haya una solución, sino que ni siquiera hay una explicación convincente respecto al cómo y por qué se produce, pese a todos los esfuerzos que se hacen por arrojar luz a semejante misterio.
El alzhéimer tiene un componente genético, y se sabe que el riesgo de padecerlo se multiplica por tres si un familiar de primer grado está afectado y por siete si lo están dos de segundo grado.
Y después existen factores de riesgo sobre los que los investigadores no se ponen de acuerdo respecto a su grado de influencia: niveles bajos tanto de ingresos como educativos, microtraumatismos craneales, falta de estimulación intelectual…

¿Resignación? ¡En absoluto!

Ante tanta incertidumbre, parece que lo único que cabe es resignarse. Y no es así. Hoy quiero darle un mensaje positivo: prevenir la enfermedad es a día de hoy la única estrategia que de verdad funciona. Y es algo que puede hacerse.
No le estoy hablando de aprender a tocar un instrumento, un segundo idioma o hacer puzzles y crucigramas (y no es que todo eso no sirva para nada, sino que en realidad son distintas formas de estimular el funcionamiento del cerebro y la memoria, algo que numerosos estudios han demostrado útil en la prevención). (2)
Pero lo que ahora quiero decirle es que hay algo más que podemos hacer tanto para prevenir el alzhéimer como para ralentizar su evolución si ya ha hecho acto de presencia.
Ese “algo” está relacionado con la alimentación. Y no es “algo”… sino “mucho”.
Me gustaría poder resumírselo en una lista de “coma esto” y “no coma de esto otro”, pero si lo hiciera así no entendería la trascendencia de la dieta en la prevención del alzhéimer. Es necesario que comprenda qué ocurre en el interior de las neuronas cuando se tiene alzhéimer, seguir la pista de las grasas y comprender por qué una dieta equivocada nos conduce hacia la enfermedad.

Porque no basta que le diga que con la dieta adecuada (pobre en pan, pasta, fructosa y dulces, entre otros alimentos vetados, y rica en verdura, frutas y grasas buenas) se puede lograr una gran diferencia. Es necesario que entienda por qué hay alimentos que benefician a las células cerebrales, protegiéndolas y hasta reparándolas, y por qué hay otros que las destruyen. Y también que no todas las aguas son iguales y deberá elegir cuidadosamente las que bebe, así como que hay ciertas sustancias, completamente naturales y a la venta en cualquier herbolario, capaces de prevenir y ralentizar el avance del alzhéimer. Sólo desde un profundo conocimiento podrá usted mismo escoger los alimentos y seguir una dieta que va a marcar la diferencia en su cerebro.
Tener Salud