martes, 31 de diciembre de 2013

Consejos que recibimos antes de venir a este planeta

Recibirás un cuerpo. Puedes amarlo u odiarlo, pero será tuyo todo el tiempo.
Aprenderás lecciones todo el tiempo. Estas inscrito en una escuela informal de tiempo completo llamada vida.  Cada día se tiene la oportunidad de aprender lecciones.  Puedes amarlas y pasar de nivel o simplemente considerarlas como dolorosas o irrelevantes y seguir cursando el mismo grado.
No hay fracasos, sólo lecciones. El crecimiento es un proceso ensayo y error, experimentación.  Los experimentos que no resultan óptimos son parte del proceso y del aprendizaje.
Cada lección se repite hasta que se aprende.  Esta se presentará de diversas formas.  Cuando tú la hayas aprendido, pasarás a la siguiente automáticamente.
Aprender lecciones es una tarea sin fin.  No hay ninguna parte de la vida que no contenga sus lecciones.  Si estas vivo, siempre habrá lecciones que aprender.
“Allá” solo será mejor que “aquí”, cuando tu “allí” se convierta en un “aquí”.
os demás son simplemente espejos de ti.  No puedes amar u odiar algo en otra persona,  a menos que ella refleje algo que amas u odias en ti mismo.
Lo qué haces en tu vida es tu problema.Tú tienes todas las herramientas y recursos que necesitas. Lo qué tu haces con ellos no es asunto de nadie. La elección es siempre tuya.
Las respuestas a las preguntas de la vida están dentro de ti. Sólo necesitas ver, sentir, escuchar y confiar.
Te olvidarás de todo esto y sin embargo, recordarás Esta es la explicación de vacío existencial que algunos sienten, recuerdan que hubo un antes de esta vida.  

Miten & Deva Premal - So Much Magnificence

miércoles, 25 de diciembre de 2013

¿Le deprime la Navidad?

Cada año, al acercarse la Navidad, surgen por todas partes artículos explicando que la Navidad no es una fiesta alegre para todo el mundo, que un tercio de las personas temen la Navidad, que se deprimen...

El fenómeno incluso ha sido hace poco "etiquetado" médicamente (¡reconocimiento supremo!). Si usted se siente afectado, sepa que sufre de SDEAN (¡Síndrome de Depresión Estacional al Acercarse la Navidad!). Y hay gran cantidad de psicólogos que están esperando a verle en su consulta -mediante pago, por supuesto-, así como toda una gama completa de antidepresivos a su disposición.
Pero esta "depresión estacional navideña", que afecta al 10 % de la población, tiene en realidad una causa específica: la provoca la falta de luz y la falta de exposición de la piel a la luz solar, lo que da como resultado una bajada del nivel de la vitamina D en la sangre.
Cuando el sol es intenso, en verano, sus rayos penetran a través de su retina. Los rayos envían una señal a su cerebro diciéndole que detenga la producción de melatonina, una de las hormonas que determina los ciclos de sueño. Pero cuando llega el invierno, esta señal es demasiado débil y la producción de melatonina sigue siendo alta, incluso durante el día. Es por ello que se puede sentir con mayor facilidad cansancio, apatía y depresión en invierno.
La solución es bastante obvia: contra el déficit de vitamina D, hay que tomar un suplemento de vitamina D durante todo el invierno, tras hacerse un análisis de sangre para comprobar la existencia de un déficit. Les recuerdo que el nivel en suero óptimo que se puede tener como objetivo está entre 45-70 ng /ml.
Contra la falta de luz en la retina puede practicar la luminoterapia, que es un tratamiento científicamente reconocido y aprobado como el más apropiado para el tratamiento de la depresión estacional. (1)
La terapia de luz consiste en exponerse a diario a una fuente de luz artificial que reproduce la luz natural, a una intensidad superior a 2.000 lux, al nivel de los ojos, durante 30 minutos a una distancia de unos 50 cm. Este tratamiento se practica desde el inicio de los síntomas, alrededor de septiembre u octubre, y debe mantenerse hasta la primavera.
Dicho esto, no hay que ignorar la realidad de que la depresión estacional puede agravarse en estas fechas en gran medida debido a la soledad o a las malas relaciones con algunos de los que le rodean, que no hacen muy alegres las fiestas de Navidad.

Las 5 redes de sociabilidad

Según Camillo Zacchia, psicólogo jefe del Instituto Universitario de Salud Mental Douglas, en Canadá, si la época de Navidad puede resultar para algunos tan difícil de atravesar es también porque nos recuerda el estado de soledad en el que vivimos, sin familia, sin amigos.
Por ello, para evitar encontrarse en esta situación, he aquí una reflexión.
Existen cinco redes de sociabilidad, es decir, cinco vías por la que nos relacionados con otras personas:
  1. La familia.
  2. Los amigos.
  3. La actividad profesional (o escolar o universitaria para los jóvenes).
  4. Las actividades sociales y de ocio (clubs deportivos, culturales, asociaciones, viajes, parroquia...).
  5. Los vecinos.
En España, el 25% de las personas asegura sentirse sola con frecuencia y el 40% confiesa no tener ningún amigo íntimo, según un informe elaborado por el Teléfono de la Esperanza. Cada vez más personas dejan de tener actividad profesional (jubilados, desempleados, inactivos) y por lo tanto no tienen compañeros de trabajo; con la familia se han ido distanciando y los vecinos no son más que grandes desconocidos con los que uno se encuentra en el ascensor.
Más personas de las que parece no tienen ninguna de las cinco categorías de redes de sociabilidad a su alrededor. No tienen ni amigos, ni familia, ni compañeros de trabajo, no conocen a sus vecinos y no tienen contacto con nadie en su tiempo libre. En otras palabras: están solas. Y esta soledad vital, este aislamiento, es un fenómeno que no deja de crecer. Las más de 300.000 llamadas anuales que reciben en el Teléfono de la Esperanza son la punta del iceberg que da fe del sufrimiento que produce esa soledad no deseada.
¿Cómo sorprenderse de que se multipliquen los casos de personas mayores que están siendo víctimas de maltratos en instituciones durante años sin que nadie se dé cuenta? ¿O que haya cadáveres que son descubiertos meses o años después de la muerte, en apartamentos donde nadie se había dado cuenta de que ya no había vida?
Estamos asistiendo a una verdadera implosión social, portadora de infinito sufrimiento para las víctimas, porque la soledad absoluta es una de las cosas más terribles que le puede ocurrir a un ser humano.
"El hombre es un animal social", decía el filósofo Aristóteles ya en el siglo V antes de Cristo. "No es bueno que el hombre esté solo", está escrito en el libro del Génesis, que data del año 750 antes de Cristo.
Y, por desgracia, como es habitual, no existe una receta milagrosa, no hay una solución fácil y rápida. La única salida es el método de ir paso a paso. Cada uno de nosotros desde nuestras posibilidades podemos tratar de mejorar la situación allí donde es posible, es decir, en nuestro entorno y en nuestra propia vida, estando atentos, anticipando, evitando ser atrapados por la soledad.

El método de ir paso a paso

Este no es lugar, por falta de espacio, para explicarle cómo empezar desde cero a construir una familia unida, a tener una sólida y grande red de amigos, un ambiente de trabajo cálido, excelentes relaciones con sus vecinos y múltiples actividades deportivas, culturales y asociativas que le den la oportunidad de hacer numerosos y enriquecedores contactos. Y de todos modos, hay que ser realista y tener en cuenta que la situación nunca puede ser perfecta.
Pero de todas formas aquí tiene algunas reflexiones que, pese a su inevitable generalidad, pueden serle útiles.
Cada grupo social puede, aisladamente, aportarle la sensación ilusoria de estar bien acompañado. Así, Elena puede estar tan centrada en su carrera profesional que no se da cuenta ni sufre por no tener familia, ni amigos, ni vecinos. Juan y Patricia puede que estén tan unidos y aportarse tanto uno al otro mutuamente que no han caído en la cuenta de que tienen muy pocos verdaderos amigos, pocos buenos compañeros ni buenos vecinos... Antonio tiene un grupo de amigos tan formidables que se olvida de que no tiene familiares, ni compañeros de trabajo, ni vecinos...
Y en todos estos casos, les digo: ¡cuidado, peligro! Bastaría con que Elena pierda su trabajo, que Patricia muera repentinamente, que Antonio se vea obligado a cambiar de ciudad, para que cada uno de ellos, después de haber perdido su único grupo social, se encuentre en la más completa soledad.
En cada etapa de la vida debemos asegurarnos de que nuestras relaciones sociales sean lo más equilibradas posibles y ocuparnos de mantenerlas en los cinco grupos. Aunque estemos muy felices en nuestra vida de pareja, tengamos muchos amigos y un buen trabajo, no hay que descuidar a nuestros vecinos ni tampoco no tener ninguna actividad social, deportiva, cultural o asociativa. Al contrario, debe aprovecharse del hecho de estar bien acompañado y de la sensación de seguridad que esto aporta, para ir más hacia los demás, acercarse a los desconocidos, conocer gente nueva. Porque nadie conoce el futuro y no se sabe si un día no muy lejano, usted se alegrará de poder contar con sus vecinos cuando, por circunstancias desafortunadas, haya perdido parte o la totalidad de sus otros grupos.
El proceso es mucho más fácil cuando hay un "círculo virtuoso" de la amistad. Así, a una persona feliz en su matrimonio le será más fácil ser agradable y hacerse amigos, conocer a sus vecinos, unirse a actividades para ampliar su red social, e incluso encontrar un trabajo satisfactorio con un ambiente profesional sano.
Por el contrario, una persona que está completamente aislada, que ya no tiene ningún punto de contacto con el mundo, experimentará grandes dificultades para reconstruir todo. Es por eso que no hay que ser demasiado exigente desde el primer momento. Si uno está muy aislado y le gustaría tener un compañero en la vida, es mejor no buscar directamente una pareja, sino empezar por favorecer las situaciones sociales que permiten los simples contactos con la gente. A través de las actividades, al hilo de los encuentros, se crearán lazos con las personas, algunas de las cuales se convertirán en amigos y, quién sabe, uno puede encontrar su alma gemela.

La ley de la reciprocidad

Sin embargo, las cinco redes no son exactamente iguales, y es obvio que es mejor tener una familia con la que nos llevamos bien y buenos amigos, en lugar de tener una buena relación con sus compañeros de trabajo o sus vecinos.
"La amistad es el bien más preciado en el mundo ", dijo un sabio, y se debe hacer lo imposible para preservar la unidad familiar. Ello implica esforzarse por seguir ciertas reglas. Es difícil exigir de su pareja espíritu de servicio, escucha, paciencia, comprensión, perdón... si usted nunca hace nunca nada por él o ella, si no le escucha, si usted es impaciente, si no trata de comprenderle y si no le perdona nada.
Es difícil que los niños sean cariñosos y respetuosos con sus padres, si estos padres a su vez no les muestran amor y respeto y están ausentes cuando sus hijos les necesitan.
Como habrá comprendido, mi palabra clave en las relaciones humanas es la "reciprocidad", traducida por estas palabras de sabiduría universal: "No hagas a los demás lo que no quieras que te hagan a ti" y su corolario: "Haz a los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti".
Sin reciprocidad, se convierte en heroico intentar respetar sus compromisos de lealtad frente a sus amigos y familiares.

Navidad 2020

Si usted está hoy aislado y comienza ahora este método de ir paso a paso, me temo que es demasiado tarde para que la Navidad de 2013 sea la más maravillosa y cálida de todas las Navidades, dentro de una familia unida, con numerosos y buenos amigos, alrededor de una mesa bien surtida y bajo un hermoso árbol de Navidad.
Sin embargo, la Navidad de 2014, la de 2015 y las siguientes podrán ser cada vez mejores, hasta que la "depresión estacional navideña" desaparezca completamente y dé paso a una alegría sana y profunda.
¡Y cuento con usted para que no se olvide de invitarme a la fiesta por todo lo alto que organizará para la Navidad de 2020!
¡A su salud!

domingo, 22 de diciembre de 2013

El cambio es inevitable


cambio
Una de las grandes paradojas de la vida es que el cambio es lo único absoluto.
El cambio es inevitable. O aprendemos lo suficiente como para simplemente desear un cambio o nos encontraremos en suficiente dolor que no tendremos otra opción más que cambiar.
Estar allí para otros es una de las formas más poderosas para incrementar el flujo de energía positiva en nuestras vidas.
Algunas veces necesitamos a alguien que simplemente esté allí. No para que arregle o haga algo. Sólo para hacernos sentir cuidados y que contamos con apoyo.
Permanece allí para otros y rodéate de personas en las que puedas confiar que estarán allí para ti.
Vivimos en un mundo entregado al conformismo, pero nuestros obsequios únicos no pueden brillar si estamos ocupados intentando ser como cualquier otro.
Nadie ha sido colocado en esta Tierra para ser ordinario. Sé extraordinario.
Nunca te rindas. Si el flujo y reflujo de la marea puede deshacer una roca hasta la nada, imagina lo que podríamos hacer si seguimos intentando.
La perseverancia puede vencer a cualquier cosa… ¡Cualquier cosa!
Yehudá Berg

2 Hours of Celtic Music

lunes, 16 de diciembre de 2013

Adelgazar sin darse cuenta

Mantener nuestro cuerpo a la temperatura adecuada es nuestro primer gasto de energía. Precisamente por ello, una de las razones del aumento de la obesidad en Estados Unidos es la generalización de los aparatos climatizadores, que generan frío o calor para mantener la temperatura siempre constante. Esto permite a los norteamericanos vivir al margen de las estaciones, del tiempo y de la hora del día. Al no tener ya prácticamente necesidad de adaptarse a los cambios del clima, su metabolismo se ralentiza, su consumo de calorías baja... y la grasa se acumula. Los desastres del aire enlatado Con cierta frecuencia asisto a cursos y conferencias que tienen lugar en esos típicos grandes hoteles de congresos en los que permanecemos prácticamente aislados durante dos o tres días, pasando de la habitación a la sala de conferencias y haciendo todas las comidas también en el hotel, sin salir al exterior. Todos los trayectos se hacen en ascensor, siempre andando sobre moquetas, y las salas están cubiertas de tela, con iluminación eléctrica. Debido al aire acondicionado, las ventanas están cerradas y la temperatura es siempre la misma.El efecto en el cuerpo es espectacular. Tras unas horas, los párpados se vuelven pesados, la cabeza se embota, los oídos comienzan a zumbar; las manos están sudorosas y los pies se hinchan. Comienzas los bostezos. Uno trata de recuperarse pasando al comedor. Sin embargo, después de un par de comidas, el efecto se invierte, se sienten náuseas al mismo tiempo que se tiene la sensación de no haber comido lo suficiente; se tiene sed, al mismo tiempo que la impresión de haber bebido demasiado. Muy pronto, toda su energía se va en una lucha desesperada contra el sueño: las voces de los oradores consiguen adormecerle, las presentaciones, que se suceden una tras otra, exigen esfuerzos sobrehumanos para mantenerse despierto. Y por la noche, en cambio, resulta imposible cerrar los ojos.En realidad, para estar en forma, ¡el cuerpo necesita ser azotado por los elementos! Lejos de resfriarle, nada como la lluvia, el viento, el sol, el frío y el calor que se alternan para fortalecerle y darle salud.Es por ello que una de las primeras medidas que debe seguir si quiere perder peso es reactivar su metabolismo, sometiendo a su cuerpo a variaciones de temperatura y de condiciones atmosféricas.Baje la calefacción en invierno, corte el aire acondicionado en verano Además de ahorrar energía, va a poner a trabajar a pleno rendimiento el metabolismo de su cuerpo para mantenerse a la temperatura adecuada, y perderá sus kilos de más (si es que tiene alguno).Ducha escocesa Para sobrevivir a los congresos, he adoptado el hábito de practicar la ducha escocesa, es decir, rociarme un buen rato, mañana y noche, con agua lo más fría posible.Esta práctica puede parecer brutal, pero uno se acostumbra fácilmente si se inicia en su práctica de la forma adecuada. Y es que no se trata de empezar un buen día saltando de la cama, aguantando la respiración y lanzándose a darse una ducha de agua helada. Hay que ir poco a poco y gradualmente. En primer lugar, dúchese como de costumbre y, a continuación, vaya subiendo la temperatura hasta aproximadamente 40° C, es decir, la temperatura máxima que podemos soportar sin quemarnos.Después de unos minutos a 40° C, usted tendrá tanto calor que sólo deseará una cosa: bajar la temperatura para sentirse mejor. En ese momento debe ir bajando la temperatura de la ducha hasta que el agua esté tibia, fresca, y después se sube otra vez la temperatura a 40 ° C. Una vez que de nuevo tiene demasiado calor, se baja la temperatura al máximo, y así sucesivamente durante unos quince minutos, debiendo permanecer bajo el agua fría durante cada ciclo la mitad de tiempo que bajo el agua caliente. Sesión tras sesión irá descubriendo que cada vez soporta mejor el agua fría, hasta que un buen día se dará cuenta de que es muy agradable sentir el agua casi helada sobre su cuerpo.Se trata del mismo principio del baño nórdico, que consiste en alternar sesiones de sauna y de rodar en la nieve. Es una práctica que relaja considerablemente el cuerpo y lo fortalece.Después de un tiempo, se dará cuenta de que ya no le hace gran efecto y tratará de redescubrir el placer del agua bien fría al pasarla por los puntos calientes de su cuerpo: la cabeza, la nuca, las caderas, el interior de los muslos, es decir, allí donde la sangre se retira cuando se tiene frío.Su cuerpo reaprenderá así a autorregular su temperatura.Excelente para la circulación Bajo el agua caliente, las arterias y las venas se dilatan para dispersar el calor con más facilidad. Por el contrario, bajo el agua fría se contraen para evitar la pérdida de calor. De esta forma, su sistema sanguíneo reencuentra su capacidad de adaptación y aumenta su elasticidad, convirtiéndose en una excelente forma de luchar contra la rigidez de las arterias.Después de un poco de práctica, los más fuertes pasarán directamente al agua fría al salir de la cama, lo que evitará el derroche de agua y energía que conlleva una ducha demasiado larga y caliente.Pero aunque no se anime a las duchas escocesas, lo que en cualquier caso sí debe hacer es terminar su ducha de siempre disminuyendo la temperatura del agua. Y es que hoy en día tendemos a tomar duchas demasiado calientes y a ser cada vez menos resistentes a las fluctuaciones de temperatura. De ahí la tendencia a aumentar de peso y a que nuestra salud sea más vulnerable al frío en invierno. Muchos lectores de Tener S@lud nos están preguntando sobre la próxima salida de la publicación “Los dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar” que les vengo anunciando. Puedo avanzarle que se trata de un servicio de información único en el mercado sobre los nuevos descubrimientos de la medicina natural, validados por la investigación científica, profundos y rigurosos, y la vez explicados de forma sencilla y amena. Cada vez queda menos, hasta entonces… ¡A su salud!

 

Juan-M. Dupuis


miércoles, 11 de diciembre de 2013

EL AGUA Y TU


El agua y la noche...Cuantas personas conocen que dicen que no quieren tomar nada antes de acostarse, porque entonces tendrán  que levantarse durante la noche para ir al baño. Cuando le pregunte a mi cardiólogo el por qué la gente necesita orinar tanto de noche.

La Gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado. (Las piernas se hinchan).

Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua, porque es más fácil, Todos necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpo Momento correcto para tomar agua.

Muy importante, de acuerdo a los Cardiólogos.

El tomar agua en ciertos momentos maximizan su efectividad en el cuerpo.

 Dos vasos de agua al levantarse - ayuda a activar los órganos internos. Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida - ayuda a la digestión.  Un vaso de agua antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.

Un vaso de agua antes de acostarse evita los infartos y los derrames cerebrales.

Mi médico también me dijo que el agua antes de acostarse también ayudara a prevenir los calambres de piernas nocturnos.     

Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando te dan esos calambres de pantorrilla y/o muslos.

Por favor pásales esta información a las personas que son importantes para ti.

sábado, 7 de diciembre de 2013

jueves, 5 de diciembre de 2013

Todos los seres pasamos por el infierno


infierno
Aunque la tierra esté muy poblada, ¡cuántas de las angustias sentidas por los humanos provienen de que tienen la impresión de haber sido lanzados al mundo como a un desierto en el que se encuentran solos, perdidos, sin nadie que pueda responder a sus preguntas y a sus peticiones! Pues no, no están solos, y se darán cuenta de ello el día que tomen conciencia de que forman parte de un todo, que este todo está vivo, y que, puesto que está vivo, pueden hacer sin cesar intercambios con él: si hablan, siempre hay en alguna parte, criaturas que les oyen y que les responden.
Recibimos respuestas por todo lo que hacemos, decimos o pedimos: de confirmación o de negación, de aprobación o de condena. El mundo invisible está continuamente presente, ahí, a nuestro alrededor. Nos mira, nos escucha, y siempre nos da respuestas. Su lenguaje, muy diferente al nuestro, no es fácil de comprender. Pero nos responde indirectamente, sea a través de un ser humano, de un animal, o de un fenómeno de la naturaleza. Ellos no saben, sin duda, que son portadores de un mensaje, y que somos nosotros quienes debemos interpretarlo.
Los números no son abstracciones, sino realidades vivas y activas. Tomemos el número 10, por ejemplo, que es un símbolo de la totalidad: está compuesto por un 1 y un 0; pero no hay que considerar este 1 y este 0, uno al lado del otro, sino que hay que conectarlos y ponerlos en movimiento. El 1 representa el espíritu, el 0 representa la materia, y el espíritu penetra la materia para animarla, vivificarla. Podemos afirmar pues que, todo acto que contribuya a mantener la vida en nosotros, corresponde al número 10. Comer, es abrir la boca, el 0, para introducir en ella el alimento, el 1, y este encuentro produce una energía. ¿Y qué es ver? Una acción de la luz, el 1, que viene a tocar el ojo, el 0. Esto vale también para el sonido que viene a llamar a nuestro oído.
En cuanto a la cabeza, que es esférica, es también un 0, y sobre este 0 debe descender el 1, el espíritu. Hasta que no haya recibido el espíritu, nuestra cabeza no puede dar nada bueno.
Pero el día en que es visitada por un rayo celestial, trae al mundo un hijo divino y nos convertimos en el 10. Mientras tanto, sólo somos un 0. Diréis: «¡Vaya interpretaciones!» Pues sí, son interpretaciones…
¿Quién no ha conocido el suplicio de las tentaciones, de las pasiones, de los remordimientos?… Así pues, es inútil preguntarse en qué región del espacio se encuentra el infierno.
En principio es una experiencia que hace el ser humano durante su vida terrestre. Pero en el momento de la muerte, cuando el alma abandona el cuerpo físico, aunque no tenga ningún crimen que expiar, antes de alcanzar estas regiones que llamamos paraíso y en donde viven los elegidos, pasa por el infierno, esta región que, en el Árbol sefirótico está representada por la parte inferior de Iesod, la esfera de la Luna. Al abandonar la Tierra, Malkut, todas las almas pasan por la Luna, Iesod, antes de acceder a Tipheret, el Sol.
Todos los seres, sin excepción, deben pasar por el infierno, pero no todos viven este paso de la misma manera. ¿Y cuál es la diferencia? El aura. Aquéllos que han vivido en el amor, la sabiduría y la verdad, están rodeados de una luz tal que atraviesan esta región sin experimentar el menor sufrimiento. Están protegidos. Ven incluso cómo la piel de los demonios se resquebraja a su paso, porque el fuego divino es más poderoso que el fuego infernal. Se dice que Jesús mismo «descendió a los infiernos», en donde salvó almas antes de subir hacia su Padre celestial.
Omraam Mikhaël Aïvanhov


domingo, 1 de diciembre de 2013

DORMIR DEL LADO IZQUIERDO




 De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la  tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente  diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas  budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre  su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.  La linfa drena hacia la izquierda.  El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema  linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que  se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta  proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son  purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado  izquierdo.  Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que  los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático. Las prioridades del cuerpo. De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo  ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas.  Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del  cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición  posterior.   ¿Aletargado después de una comilona?  La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder  de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es  de 20 minutos o más.  El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te  recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo  una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de  manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son  secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si  es que te recuestas del lado derecho.  Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde  lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y  secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando  las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.  Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de  digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la  tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo  después de comer.  Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.  Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en  tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una  mejor digestión.   La magia de dormir del lado izquierdo.   Mejor eliminación.  El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal  (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El  intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu  vientre y desciende por el lado izquierdo.  A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad  estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el  intestino delgado de manera más sencilla.  Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los  desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la  eliminación matutina será más sencilla.   Mejor función cardiaca.  Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si  duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será  impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras  duermes.  La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta  del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el  abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más  facilidad la sangre hacia la aorta descendente.  Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la  vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la  vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te  recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.   El bazo está del lado izquierdo.  El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado  izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas  del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.  El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de  contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar  a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo. ¡Pruébalo! Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado  izquierdo tiene sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en  los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las  razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.

Dr. John Doulliard